Если тебе некому рассказать о своей проблеме – позвони!
Телефоны доверия
- Единый Всероссийский детский телефон Доверия 8-800-2000-122
- телефон Социально-правового Центра г. Челябинска - 232-58-91
Телефоны доверия в Сосновском районе Челябинской области:
• МУ «Комплексный центр социального обслуживания населения» - 3-21-06;
• Отдел по делам несовершеннолетних ОМВД – 5-11-30;
• Отдел опеки УСЗН - 99-166;
• Отдел семьи УСЗН – 99-167;
• Управление образования – 5-23-01; 5-10-59
Документация
График работы психолога
Понедельник - пятница: с 8.00 до 16.00
Консультации: вторник, четверг с 15.00 до 16.00
Рекомендации психолога
- Ссылки для скачивания материалов, представленные Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации (г. Москва)
Если ребенок врет - Боюсь отвечать у доски (рекомендации учащимся по формированию уверенности в себе)
- Бегом от депрессии
- Рекомендации психолога родителям, если ребенок жалуется на то, что его дразнят
Памятки для родителей:
- Адаптационный период в детском саду
- Кризис трех лет
- Кризис семи лет
- Индивидуальные особенности детей
- Агрессивный ребенок
- Медлительный ребенок
- Ребенок со страхами
- Ребенок - фантазер
- Тревожный ребенок
- Утомляемый, истощаемый ребенок
Советы родителям:
Самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.
1. Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
2. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования.
3. Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
4. Наблюдайте за самочувствием ребенка: никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
5. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
6. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
7. Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
8. Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
9. Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану
10. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
Подготовка к ЕГЭ
Создать волевой настрой
1. Поставить цель. 2. Продумать план достижения цели. 3. Быть готовым к преодолению
|
Знать и учитывать при подготовке и сдаче экзаменов свои индивидуально-психологические особенности (свойства темперамента, черты характера, способности). |
Укреплять нервную систему:
1. Режим дня.
2. Полноценный сон.
3. Рациональное питание.
4. Занятия физкультурой.
5. Релаксация.
6. Водные процедуры (утром – контрастный душ, вечером – тёплая ванна с морской солью или хвойным экстрактом).
7. Лекарственные средства (успокаивающие – валериана, пустырник; стимулирующие – женьшень, элеутерококк, родиола).
Полезные сайты
т. 8-351-260-91-51, 8-351-232-00-57
- ГБУЗ "ОКСПНБ№1" Специалисты для людей оказавшихся в сложной жизненной ситуации.
т. 8-351-232-00-57
